Sinopsis :

Kehamilan merupakan fase luar biasa dalam kehidupan seorang wanita, namun juga sering diiringi berbagai perubahan fisiologis, emosional, dan ketidaknyamanan yang dapat memengaruhi kualitas hidup ibu hamil. Buku ini hadir sebagai panduan komprehensif yang memadukan ilmu kedokteran kebidanan dengan pendekatan yoga prenatal, guna membantu ibu hamil menghadapi berbagai tantangan yang muncul selama masa kehamilan.Buku ini terdiri dari delapan bab yang diawali dengan penjelasan mendalam mengenai perubahan fisiologis dan hormonal dalam kehamilan, serta berbagai gangguan ketidaknyamanan umum seperti nyeri punggung, mual, varises, dan insomnia. Selanjutnya, dibahas pula tanda-tanda kehamilan yang perlu diwaspadai, seperti preeklamsia dan kontraksi prematur, untuk meningkatkan kewaspadaan ibu terhadap risiko kehamilan.Di bagian inti, buku ini mengupas dasar-dasar yoga prenatal, termasuk manfaat fisik dan mentalnya, prinsip keamanan, hingga teknik pernapasan dan relaksasi. Pembaca kemudian dipandu dalam latihan yoga spesifik untuk mengurangi ketidaknyamanan kehamilan, persiapan persalinan, serta evidence-based practice yang didukung oleh berbagai studi ilmiah terkini.Tidak hanya membahas aspek fisik, buku ini juga menyoroti pentingnya kesehatan mental dan emosional, termasuk cara yoga membantu mengatasi gangguan tidur, kelelahan, dan kecemasan. Ditutup dengan pembahasan mengenai status gizi ibu hamil dan kontribusi yoga dalam metabolisme tubuh, buku ini memberikan pendekatan holistik untuk mendukung kesehatan ibu dan janin.Dengan bahasa yang mudah dipahami dan ilustrasi praktis, buku ini sangat direkomendasikan bagi ibu hamil, tenaga kesehatan, bidan, dan instruktur yoga yang ingin memberikan pendampingan optimal bagi ibu selama masa kehamilan.